ダイエットメニュー 簡単

簡単なダイエットメニューもありますので、ダイエットを初めてする、という人は試してみてはどうでしょうか。

そもそも、ダイエットの基本は摂取カロリー以上のカロリーを消費していけばいいだけです。
食べるものに気をつけて、適度な運動をしていれば、自然に体重は落ちていきます。
そのスピードを早く出来るか、という点でダイエットメニューに変化があるようなものです。

例えば、絶食ダイエットは食べなければ摂取カロリーが無いのでカロリーを消費していくだけです。
食べなければ痩せるのは、だいたいの人が知っていますよね。
問題になるのは、そのあとリバウンドしやすい、という点です。

リバウンドせず、健康的に痩せていくために色々なダイエットメニューが考案されています。
短期間で体重を落とすのは、体に負担が掛かることもありますので、出来れば多少長い目で見て、メニューを組んでいく方がいいですよ。
体を壊すだけではなくて、ストレスで心を壊すこともありますので無理はしないのが一番です。

おそらく一番簡単なダイエットメニューは置き換えダイエットです。
まずは、一食、ダイエット食品やカロリーの低い食品（例えば豆腐）にしてみてはどうでしょうか。

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